sexta-feira, 25 de julho de 2008

Ensino das triangulações em quadra - 1ª parte

Quando observamos o jogo de futsal buscando entender as movimentações e como ocorrem as jogadas fantásticas que acontecem na quadra, muitas vezes nos perguntamos como será que ele sabia que deveria estar ali? como eles se entendem tão bem em quadra se só começaram a jogar juntos este ano?
Algumas vezes isto ocorre devido a padronização do jogar (como dizem os portugueses) ou estilo de jogo, que muitos treinadores insistem em colocar em suas equipes, trazendo para isto as peças de sua equipe anterior ou jogadores com características similares.
O lado ruim do paragrafo anterior é que muitos treinadores não aproveitam os jogadores da base existentes nos novos clubes aonde chegam, que poderiam resultar no aprimoramento do padrão de jogo utilizado pelo treinador e diminuição dos custos com a montagem do plantel a ser utilizado na temporada, que poderiam significar lucros para o clube no final de uma temporada vitoriosa. Porém devemos ponderar que no nosso país não temos uma cultura de planejarmos a longo prazo, que imposibilita aos treinadores desenvolver os talentos vindos da base e mesclar-los com alguns jogadores mais experientes, visando montar equipes competitivas com custos não tão elevados.
Agora voltemos o foco ao assunto desta postagem o ensino das triangulações em quadra, muito atletas são preteridos nas equipes de base pela sua dificuldade não técnica, mas pela sua dificuldade em acompanhar a velocidade em que se desenvolve as ações de jogo na equipe na qual joga. Não me refiro aqui a velocidade como componente da preparação física e sim a velocidade de jogo segundo afirma José Mourinho (ex-técnico do Porto, Chelsea e atualmente na Internazionale):
" A velocidade tem dois aspectos que são completamente diferentes: a velocidade da bola e a velocidade dos jogadores. A velocidade da bola tem a ver com um bom jogo posicional, uma boa leitura de jogo, grande capacidade de utilizar indistitamente os dois pés, um bom primeiro toque, um bom controle e um boa qualidade de passe. Mais importante do que a velocidade dos jogadores sem a bola é a velocidade de circulação da bola."

Os autores do livro Mourinho - Porquê tantas vitórias tecem um comentário sobre a citação do técnico José Mourinho:

"O importante para José Mourinho é encontrar um velocidade coletiva, onde cada jogador terá de descobrir a sua própria velocidade. O treinar serve para isso mesmo: para o jogador descobrir a que velocidade máxima é capaz de ser preciso. quem não conseguir descobrir esta velocidade dará mais rapidamente a bola ao adversário e, isso sim, é o contrário de ser veloz!"

As triangulações são ações táticas que podem surgir naturamente entre jogadores que jogam, ainda que não taticamente (ver o futsal recreativo) durante muito tempo juntos e passam a perceber as repetiçoes nas ações técnicas e deslocamentos do companheiro (a).

O treinamento tático bem planejado e bem feito pode acelerar este processo quando o técnico ou responsável pelo treinamento técnico da equipe procurar estabelecer um bom jogo posicional (orientação do posicionamento em quadra) de modo aos jogadores desenvolverem a percepção do local aonde o companheiro deverá passar ou estar. Isto somado a capacidade de visão do jogo, que permitirá ao jogador de posse da bola encontrar alternativas quando a "via preferencial" estiver bloqueada ou inviavel para continuidade da situação tática.

Na continuidade desta postagem apresentaremos algumas variações das traingulações ofensivas para as equipes das categorias menores.

domingo, 20 de julho de 2008

Planilha de treino 15/07/2008

Aquecimento

  • Alongamento;
  • 05 minutos de corrida (em ritmo moderado) em local plano.

Preparação física 1ª parte (Ladeira externa ao Getulio Vargas)

  • 15 tiros em velocidade até a metade da ladeira (sobe correndo e volta para a base correndo [1], dar um intervalo de 1 min. entre cada tiro (ida e volta));
  • 15 tiros em velocidade até o topo da ladeira (sobe correndo e volta para a base correndo [1], dar um intervalo de 1 min. entre cada tiro (ida e volta)).

2ª parte

  • 2x30 abdominais reto;
  • 2x30 abdominais com rotação;
  • 2x10 flexões de braços (apoio).

Aprimoramento tático 01 Atividade 01 – Jogos situacionais (intervalo de 01 minuto entre as series) 1. Situações 2v1 (06 repetições de 3 minutos com alterações dos atletas); 2. Situações 3v2 (06 repetições de 4 minutos com alterações dos atletas). Aprimoramento tático 02 Atividade 02 – Jogo 5v4 com blocos de marcação tentando fazer o 2 [2] em 1, no homem da bola e sair em contra-ataque (10 min. cada grupo feminino) [3].

Treinamento de goleiro Pegada na bola

  • 2x20 Pegada baixa;
  • 2x20 Pegada média;
  • 2x20 Pegada alta.

Deitada em decúbito dorsal [4]

  • 2x20 Levantando (sentando) para pegar a bola chutada;
  • 2x20 (cada lado) Levantando (sentando) e depois caindo lateralmente para pegar a bola chutada.

Em pé

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do joelho);
  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do abdome);
  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do joelho) com deslocamento lateral.

[1] Correr na máxima velocidade possível na subida e na descida. Na mudança de direção não existe parada só um pequeno giro. [2] Equipe com 04 atletas (feminina), a equipe com 05 atletas fará marcação passiva. O grupo com 05 jogará sem goleiro, mas 01 dos 05 poderá também executar esta função. A equipe de 04 joga com goleiro. [3] Tentar repetir mais de uma vez. [4] Ensinar a posição de proteção para colisão com o adversário.

sábado, 19 de julho de 2008

Planilha de treino 19/07/2008






Aquecimento

  • Alongamento
  • 05 minutos de corrida em ritmo moderado (local plano)
Preparação física
  • 2x15 agachamentos com barra / 2x10 tiros de 20 metros;

  • 2x15 agachamentos ”a fundo”/ 2x10 tiros de 30 metros;

  • 2x15 supino reto;

  • 2x15 “pull over”;

  • 2x15 elevação lateral (goleiros).

Aprimoramento tático

Movimentação em quadra (rodizio pelas alas (quadrado, cruzada e losango)) - (06x10 min. cada grupo).






Treinamento de goleiro




Pegada na bola


  • 2x20 Pegada baixa
  • 2x20 Pegada média

  • 2x20 Pegada altas

Defesas altas [1]

  • 2x20 (nas três direções (direita,centro e esquerda) A bola é lançada para o alto e depois o goleiro salta buscando pegar ela no ponto mais alto .

Em pé

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do joelho);

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do abdome);

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do joelho) com deslocamento lateral.

Quedas(Educativos)

  • 2x20 Parada


  • 2x20 Com deslocamento

[1] Ensinar a posição de proteção para colisão com o adversário.

quinta-feira, 17 de julho de 2008

Planilha de treino 17/07/2008

Aquecimento

05 minutos de corrida (ritmo moderado) em local plano









Preparação física
  • 15 tiros em velocidade até a metade da ladeira (sobe correndo e volta para a base correndo [1], dar um intervalo de 1 min. entre cada tiro (ida e volta))

  • 15 tiros em velocidade até o topo da ladeira (sobe correndo e volta para a base correndo [1], dar um intervalo de 1 min. entre cada tiro (ida e volta))

[1] Correr na máxima velocidade possível na subida e na descida. Na mudança de direção não existe parada só um pequeno giro.



Aprimoramento tático 01

Atividade 01 – Jogos situacionais (intervalo de 01 minuto entre as series)

1. Situações 3v2 (04 repetições de 5 minutos com alterações dos atletas);
2. Situações 4v3 (04 repetições de 6 minutos com alterações dos atletas).







Aprimoramento tático 02

Atividade 02 – Jogo 4v5 com blocos de marcação tentando fazer o 2
[1] em 1, no homem da bola e sair em contra-ataque (10 min. cada grupo feminino)[2].


[1] Equipe com 04 atletas (feminina), a equipe com 05 atletas fará marcação passiva. O grupo com 05 jogará com goleiro. A equipe de 04 joga sem goleiro, para que seja consignado o gol o grupo com 05 jogadores deverá cruzar com a bola dominada uma linha demarcada a 08 metros da linha de fundo.

[2] Tentar repetir mais de uma vez.


Treinamento de goleiro

Pegada na bola

  • 2x20 Pegada baixa;

  • 2x20 Pegada média;

  • 2x20 Pegada alta.

Sentado [3]

  • 2x20 (cada lado) sentado e depois caindo lateralmente para pegar a bola chutada.

Em pé

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do joelho);

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do abdome);

  • 2x20 Encaixe da bola junto ao corpo (bola baixa na altura do joelho) com deslocamento lateral.

[3] Ensinar a posição de proteção para colisão com o adversário.




sábado, 12 de julho de 2008

Planilha de treino de 12/07/2008

O treino de hoje foi dividido em duas partes principais: a parte de preparação física e a de preparação tática.

A parte de preparação física foi realizada em dois momentos. Um composto por exercícios combinados de força e velocidade, seguidos de exercícios para os dois maiores grupos musculares da região do tronco (o peitoral e as costas).
Os exercícios combinados de força e velocidade consistiram em :
  • 2 séries de 15 repetições de agachamentos com barra, seguidos por 2 series de 15 tiros de 20 metros. Cada série de agachamentos foi seguida por uma de tiros em velocidade;

  • 2 séries de 10 repetições de agachamentos "a fundo" com barra, seguidos por 2 séries de 10 tiros de 30 metros. Cada série de agachamentos foi seguida por uma de tiros em velocidade.










Os exercícios de força para os grupos musculares:

  • 2 séries de 15 repetições para o supino reto;

  • 2 séries de 15 repetições para o "pull-over"

A parte da preparação tática constituiu em exercícios de reconhecimento e fixação da mecânica do padrão de jogo. Basicamente podemos explicar que a equipe trabalhou em suas duas formações "A" e "B" com os três modelos de rotação que utilizamos (ou utilizaremos nesta temporada) o rodizio pelas alas, o rodizio "cruzado" e o "redondo".

quinta-feira, 3 de julho de 2008

Aula inaugural do núcleo de Praia do Forte

No dia 03/07/2008 , Coordenador Ailson Santana e o professor Anderson Costa, promoveram a aula inaugural do núcleo no Litoral Norte do Estado da Bahia. Na Escola Municipal de Malhadas, uma comunidade proxima ao famoso balneario baiano.
As 17:00h tiveram inicio as atividades do núcleo com o professor Anderson Costa tendo uma breve conversa com algumas das alunas presentes sobre os objetivos do trabalho que será desenvolvido pelos profissionais do Arte nas Quadras. O professor Ailson Santana também falou sobre as dificuldades a serem enfrentadas por elas no decorrer do caminho, citando o exemplo de grupos vitoriosos com que trabalhou como a seleção baiana de futsal feminino, a extinta UNEX (tricampeã baiana invicta) e o grupo do Arte nas Quadras que atualmente compete em torneios abertos de Salvador.
Logo após estas breves conversas, dando inicio as atividades propriamente ditas, elas correram ao redor da quadra em ritmo moderado durante 10 minutos.
Esta primeira atividade tem como objetivo promover a melhoria do condionamento fisico inicial, a nível dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular.

Após um intervalo para reposição hidrica e recuperação, teve inicio o aquecimento com a quadra dividida em três "aquarios" nos quais as alunas/atletas, realizaram um educativo de manutenção da posse de bola frente a marcação em situações 2v1. O educativo teve 05 (cinco) séries de 03 (três) minutos cada uma, com alternancia das atletas que exerciam a função de marcador.

Novo intervalo para hidratação e recuperação foi dado. No retorno começou os educativos de aprendizado e aprimoramento técnico com exercícios envolvendo os fundamentos passe e recepção. Na continuidade foram realizados exercícios de coordenação de movimento para os membros inferiores.

As atividades foram encerradas com jogos em espaço reduzido 3v3 sem goleiro, para melhor observação do nivel de técnico e conhecimento tático previo das alunas/atletas.